初心者でも分かるバスケットボールの基本的なルール

バスケットボールとはスポーツなのか

バスケットボールは5人ずつの選手からなる2つのチームが、1つのボールを奪い合い相手チームの守るリングに対してボールを入れ合う球技です。
攻守の入れ替わりが早くプレーヤー同士の接触プレーも多くあるので、スピード感がありながらも激しい身体のぶつかり合いもあるスポーツです。

ゴールがフロアから305cmの高さにあり、リングの上からボールを通すと得点となります。
高さのあるリングが関与するスポーツの特性上、基本的には身長が高い人が有利とされています。
ただし、スピードの速さやシュートのうまさ、パスのうまさなどで身長を覆すことができるのもバスケットボールの面白さの一つです。

他の球技と比べると得点が多く入るスポーツで1試合で100点以上入る時もあります。
点数がたくさん入る競技性のため観る方も休む暇がなく楽しく観れる球技です。

通常のシュートは2点が入り、3ポイントラインより外から放たれたシュートは3点が加算されます。
シュートに対してのファウル（反則）があった場合はフリースローが与えられシュートが入れば1点入るようになっています。

試合は1クォーター10分を4回行い合計40分で行います。
勝敗が決まらない場合は、オーバータイム（延長戦）を行います。
試合時間内により多くの得点を取ったチームが勝利となります。

バスケットボールのルール
人数	5人
交代	何度でもOK
試合時間	10分×4
ゴールの高さ	305cm
コートの広さ	縦28m×横15m （420平米）
得点の入りやすさ	入りやすい

基本ルール

ボールは手で扱い、チームメイトとともにドリブルやパスでボールを運ぶことができます。

ボールを持っているときはドリブルをついていれば自由に移動することができ、ボールを持った際は2歩までは歩くことができます。
ドリブルは1回止めたらもう一度行うことはできません。
（他の人にボールが渡ったり、シュートを打てばドリブル回数はリセットされます）

試合に出場できる人数

コート内には5人の選手が出場できます。
公式ルールではコートの選手と合わせて12名の選手が登録でき、7人が控え選手となります。
（プロのリーグでは合計15名など人数が多いことが多いです）

選手の交代は試合のタイマーが止まった時に行うことができます。
交代回数には制限がなく、何度でもコートとベンチの行き来をすることができます。

ポジション

バスケットボールは5人分の5つのポジションがありますが、ポジションによって動ける範囲に制限があったり、プレー上の制約はありません。
選手の特性を表すものとして下記の5つのポジションが割り振られています。

ポジション
番号	名前	身長
1番	ポイントガード（PG）	低
2番	シューティングガード（SG）	↓
3番	スモールフォワード（SF）	中
4番	パワーフォワード（PF）	↓
5番	センター（C）	高

基本的に身長の低い方から1番～5番の番号が振り分けられ、番号でポジションを呼ぶこともあります。
先述したとおり、ポジションによるプレー上の制約はないため、ポイントガード（PG）が同時に2人出場するなど自由に選手を選ぶことができます。

ポジションに関しての詳しい情報は下記の記事にまとめましたので是非ご覧ください！

試合時間

1Q	休憩	2Q	ﾊｰﾌﾀｲﾑ	3Q	休憩	4Q
10分	2分	10分	15分	10分	2分	10分

FIBA公式の試合は10分のクォーター(Q)を4回行います。
第1Qと第2Q、第3Qと第4Qの間には2分のインターバル(休憩)がとられ、第2Qと第3Qの間には15～20分のハーフタイムがとられます。

4Qが終了した時点で合計得点が上回っているチームが勝ちとなります。
もし、4Qが終了して同点の場合は5分間の延長戦（オーバータイム）が行われ、決着がつくまで繰り返されます。

反則やボールが外に出た場合などは試合時間が止められ、プレーが再開されたらタイマーが動くようになっています。

NBAの試合時間

NBAは12分×4クォーター制となっています。

中学の試合時間

中学生は12分×4クォーター制となっています。

ミニバスの試合時間

中学生は6分×4クォーター制となっています。
ハーフタイムも5分と短く、延長戦も3分と短いです。

得点についてのルール

得点の種類

バスケットボールの得点の種類は3種類あり、1回のシュートでの最大は3点となります。
（1つのプレーではファウルが絡むと最大4点が可能となっています）

・3ポイントより外からのシュート→3点
・3ポイントより内からのシュート→2点
・ファウル等のフリースロー→1点

3ポイントラインはシュートを打つ際にラインを踏んでいると2点になるので注意が必要です。

得点に関する名称

フィールドゴール(FG)

試合中(ゲームクロックが動いている時)に放たれる2点シュート・3ポイントシュートのこと言います。

フリースロー(FT)

シュートを放とうとしている選手に対してディフェンスがファウルをした場合、ファウルをされた選手にはディフェンスに邪魔されずにシュートを投げられる、フリースローの権利が与えられます。
フリースローはフリースローラインより後ろからシュートを放ちます。

2点シュートの場合は2本のフリースローが与えられ、3点シュートの場合は3本のフリースローが与えられます。
ディフェンスのファウル以外でもテクニカルファウルやアンスポーツマンライクファウルなどでもフリースローが与えられる場合があります。

バスケットカウント

バスケットボールのビッグプレーのひとつとして、シュートの際にファウルされながらシュートを決めることができた場合、そのシュートは得点として認められさらに1本のフリースローを獲得できます。
プラスで1本のフリースローをもらえることから「エンドワン」と呼ばれることもあります。

先ほども少し触れましたが、3ポイントシュートが決まってファウルがあった場合、フリースローも決めることができれば一つのプレーで4点を獲得することもできます。

特別なシュートに関する名称

ダンクシュート

言わずと知れた、バスケットボールの超花形プレーです。
直接ボールをリングに叩き込む迫力満点のプレーです！

ダンクシュートの中にもボールを片手で振り上げて叩き込む「トマホークダンク」や両手でリングにたたきつける「ボースハンドダンク」、リングをくぐってたたきつける「リバースダンク」など様々な種類のダンクがあります。

見るだけでもワクワクするためダンクコンテストといったイベントも開かれることがあります。

アリウープ

味方からのパスを空中でキャッチし、そのままダンクシュートを叩き込む超かっこいいプレーです。
味方との呼吸を合わせたプレーでチームの士気が上がること間違いなしです！

プットバック

アリウープと少し似たプレーで、シュートが外れたボールをそのままリングに叩き込むプレーです。
一瞬シュートが外れて残念な気持ちになりますが、このプレーが起こると一気に気持ちが盛り返します！

バスケットボールのルール違反

バスケットボールで禁止されている行為には、ファウルとバイオレーションの2種類があります。
ファウルは対戦相手に対するルール違反でバイオレーションは自ら犯すルール違反です。

バイオレーション

バイオレーションはボールの扱い方や、時間に関するもののルール違反があります。

バイオレーションを犯してしまうと、ボールの所有権が相手チームに移ります。
相手チームはバイオレーションの起こった場所から最も近いサイドかエンドラインの外からスローインをしてゲームを再開します。

時間に関するバイオレージョン

24秒ルール

ボールを持っているチームはボールを保持してから24秒以内にシュートを打たなければいけません。
24秒以内にシュートできなかったり、シュートのボールがリングに触れなかったりした場合は相手チームのボールとなります。

8秒ルール

オフェンス（攻撃する）側は、8秒以内にバックコートからフロントコート（相手のゴール）へボールを運ばなければなりません。

5秒ルール

サイドやエンドラインからスローインするときは5秒以内にボールを投げ入れないといけません。
また、ボールを持ったプレーヤーがパスもドリブルもしないで5秒以上ボールを保持してはいけません。
フリースローの際に審判からボールを受け取ってから5秒以内にシュートを打たなければなりません。

3秒ルール

オフェンス側はフロントコートでボールコントロールをしている間は、相手チームのペイントエリアに3秒以上とどまることはできません。
この3秒は一度ペイントエリアから出るか、シュートが放たれることでリセットされます。

ボールの扱いに関するバイオレージョン

ダブルドリブル

ドリブルをしてボールをキャッチした後にもう一度ドリブルを行うことはできません。
相手がボールに触れた場合やシュートを放った後にリバウンドをとった場合はダブルドリブルにはなりません。

トラべリング

ボールを持ったまま3歩以上歩くことができません。

キックボール

ボールを故意に足で蹴ったり、足で止めたりすることができません。
偶然当たってしまった場合はバイオレーションとはなりません。

アウト・オブ・バウンズ

ボールがコート外に出たり、バックボードの裏や支柱などに当たったりすることをアウト・オブ・バウンズといいます。
アウト・オブ・バウンズになるとタイマーがストップされて、ボールが出た場所からスローインでゲームを再開します。

ボールの所持権は最後にボールを触ってない方のチームになります。
バスケットボールは空中でライン上から出たとしてもバウンドさえしていなければ、ボールがコート外に出たことにはなりません。

選手がラインを踏んでいるもしくはコート外に出た状態でボールに触れてもアウト・オブ・バウンズとなります。
コート外からジャンプしてボールをキャッチした場合もアウト・オブ・バウンズになります。

ファウル

ファウルとはプレーヤー同士の接触によるものや、スポーツマンらしくない行為によるルール違反です。

パーソナル・ファウル

プレーに関するものでディフェンス側が
・相手を押す(プッシング)
・叩く・おさえる(イリーガルユーズオブハンズ)
・進路を妨害する(ブロッキング)

などで相手プレーヤーの動きを妨げた場合に課せられます。

オフェンスが立ちはだかるディフェンスに突っ込む(チャージング)ファウルもあります。

5ファウル

1人のプレーヤーが1試合の中で5つのファールを犯した場合は、そのプレーヤーは退場となり試合には出場できなくなります。

チームファウル

1つのクォーター間でチームの合計ファウル数が5つ以上となった場合、そのファウルがシュート時のファウルでなかったとしても、相手チームに2本のフリースローが与えられることになります。
（ディフェンスファウルのみ）

延長戦となった場合には、第4クォーターのチームファウル数がそのまま持ち越されることになります。

特殊なファウル

アンスポーツマンライクファウル

・ケガをしかねないファウル
・悪質なファウル
・速攻でノーマークシュートが決まりそうな場合でのファウル

上記のような場合はアンスポーツマンライクファウルとなります。
アンスポーツマンライクファウルを受けた場合は、フリースロー2本とボールの所有権が与えられます。

テクニカルファウル

・相手選手やレフェリーへの暴言
・試合を遅延させる行為
・ゴールや得点盤などの設備を殴る・蹴るなどスポーツマンとしてふさわしくない行為

上記のような場合はテクニカルファウルとなります。

テクニカルファウルはベンチにいる選手やコーチに対して科されることもあります。
テクニカルファウルの場合はチームファウルの数にかかわらず相手にフリースロー1本が与えられます。

退場

アンスポーツマンライクファウルやテクニカルファウルを、試合中に1人が2回以上科された場合、その選手は退場となりベンチにも入ることができなくなります。

タイムアウトについて

前半に2回、後半に3回の計5回タイムアウトを取ることができます。
オーバータイム（延長戦）の場合はオーバータイム毎に1回のタイムアウトを取ることができます。

バスケットボールの面白さとは

先述したとおりバスケットボールは点数が多く入るスポーツです。
点数を見ているだけでも退屈しないスポーツになっています。

美しい放物線を描くスリーポイントシュートやリングが壊れてしまいそうなくらい激しいダンクなど見どころがたくさんあります。
スピードに長けた選手やシュートのうまい選手、パスがうまい選手やジャンプ力の高い選手など様々な選手がいるところも面白いです。

バスケットボールの真骨頂はゲーム終盤のシーソーゲームです。
得点が一気に複数点入る関係上、ワンプレーでの逆転が起こりやすいスポーツです。

バスケットボールをプレイする方も非常に面白いスポーツです。
私も10年以上バスケットボールをプレイしていますがまだまだ飽きる気がしません。

私の場合は味方とのコンビネージョンが決まった時が一番面白いと感じます。

10年以上続けていてもまだまだうまくなれると思える点も良いスポーツです。
身体能力は落ちていく年齢になっていますが技術がうまくなってきていると実感できています。

バスケに興味がある人はぜひ始めて見てください！
最初はリングのある場所を探してみてください！